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Evaluez votre niveau de stress
Faites le test

Le stress est désormais reconnu comme l’un des principaux problèmes de santé et touche en France 9 personnes sur 10. Il s’agit d’une réaction d’adaptation de l’organisme face à une situation vécue comme nouvelle, imprévue, agressive ou menaçante. 

Pour vous accompagner, voici un questionnaire qui vous permettra d’évaluer votre niveau de stress. Il s’agit d’une échelle adaptée de Cohen et Williamson, l’une des plus utilisée pour évaluer la perception du stress et pour adapter en conséquence les changements nécessaires à votre santé.

Elle permet de mesurer simplement et rapidement l’importance avec laquelle des situations de la vie sont perçues comme menaçantes, c’est à dire non prévisibles, incontrôlables et pénibles. En fonction des résultats, elle pourra vous permettre d’amorcer un échange avec un professionnel de santé.

Avez-vous été dérangé(e) par un événement inattendu ?
Vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?
Vous êtes-vous senti(e) nerveux ou stressé ?
Avez-vous affronté avec succès les petits problèmes et ennuis quotidiens ?
Avez-vous senti que vous faisiez face efficacement aux changements importants qui survenaient dans votre vie ?
Vous êtes vous senti(e) confiant(e) à prendre en main vos problèmes personnels ?
Avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?
Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?
Avez-vous été capable de maitriser votre énervement ?
Avez-vous senti que vous dominiez la situation ?
Vous êtes-vous surpris(e) à penser à des choses que vous deviez mener à bien ?
Avez-vous été capable de contrôler la façon dont vous passiez votre temps ?
Avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les surmonter ?
Vous êtes-vous senti(e) irrité(e) parce que les événements échappaient à votre contrôle ?